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别再说游泳换气呛水这是今天的5点干货拿去!

来源:未知 时间:2019-02-10 05:30

  认认真真的学换气,最后总是不随人意,能呛到你怀疑人生,能呛到你眼泪吧嗒吧嗒的流,一口水就能给你呛到想放弃游泳,真的太难受。

  对于初学者来说换气就是关键,决定你是否能在泳池里“生存”(不会动作会换气在泳池是没问题的哦)。

  对于自由泳来说,换气就更难了,不同于仰泳,在游仰泳的时候找到一个最适合自己的呼吸方式就够了,而自由泳呢?需要转头侧边换气,一不小心没控制住,就容易翻车了,呛到你欲仙欲死!要说呛水的原因,真的太多太多惹,不过今天,球球把这些原因汇总分成5种,看看你自己是不是也是这样的。

  这些原因,其实也就涵盖了所有的错误,检查一下,到底自己哪里出错了,然后再往下看看怎么去克服!不会呼吸

  看到这你是不是要问了,呼吸?谁不会呼吸?这不是人的本能嘛?认真点,球球要讲重点了。有效呼吸,大部分人只会基本的呼吸,而不会吸满,吐净。在球球的每一个文章中,都会反复强调“吸满,吐净,不要憋着气游” 澳大利亚的一家专业游泳培训机构曾这样说:游泳初学者,几乎都不能在水中正确吐气;游泳中级者,很少有人能在水中正确吐气。

  这个滚,不是你女朋友对你说的那个“滚”,是对于自由泳来说的翻滚,用游泳的术语来说也就是“转体”

  学会滚,让肩膀和身体随身体的纵轴转动,让你躯干的那些大块肌肉一起工作,游的更快,也能防止肩膀受伤,最重要的也能让你避免呛水。头部位置

  一个正确的头部位置,能够让你尽可能减少呛水的同时,还能让你保持身体平衡。让自己能轻松地去换气,并保证颈部的放松和安全,以及减小身体的阻力,从而提高游速,避免呛水。